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脾胃是后天之根本，脾胃虛弱會誘發多種疾病。由其是對于身體各方面條件都還不夠完善的小孩來說，脾胃虛弱是會影響到其生長發育的。而若想要讓食物中的營養物質在身體中實現最大化，首先應調理好脾胃，并及時糾正會傷害脾胃的壞習慣。

引起孩子脾胃虛弱常見5大壞習慣

1、吃寒涼食物

很多孩子喜歡吃冰激凌或喝冷飲，會加重胃腸道負擔，讓腸胃變得更加焦慮，容易引起腹瀉。孩子正處于生長發育階段，若不節制著吃生冷寒涼食物，勢必會對脾胃帶來更大刺激。平時可以多吃溫性食物，如魚蝦類、豬瘦肉或者蘋果等。

2、生病時大補

當生病時沒有任何食欲而且體重下降，這種家長很是著急，盲目選擇大補食物來補養身體。在身體虛弱和脾胃差的狀態下吃大量的滋補品，非但不能讓病情恢復，讓胃口變得越來越差。生病期間脾胃本來很虛弱，必須要做好保養。飲食以清淡為主，等身體恢復后再選擇鯽魚湯、紅棗湯或者雞湯來補充營養。

3、讓孩子吃得太多

隨著生活水平提高，很多人認為只要孩子吃得越多身體越棒，盲目鼓勵孩子多吃或者強迫吃太多。但胃部的容納量是有限度的，當超出胃腸道消化承受能力時，可引起營養過剩，導致身體肥胖，而且影響腸胃消化和吸收下降抵抗力。因此每頓飯只吃八分飽即可，切不可暴飲暴食。

4、睡覺前吃飯

孩子正處于生長發育期，需要足夠營養物質提供，難免感覺到饑餓，尤其是睡覺前吃飯可能會誘發多種疾病。飯后4~5個小時是排鈣高峰期，若是睡覺前吃夜宵的話，會讓排鈣高峰期在睡眠中進行，尿液潴留，增加尿液中鈣含量，引起尿結石。另外睡覺前吃高能量食物，也可能會引起兒童佝僂病和近視，增加消化道負擔。夜宵攝入蛋白質越多，越容易讓食物在腸道中滯留，產生大量毒素，對腸壁帶來刺激，誘發癌癥。

5、飲食饑一頓飽一頓

飲食不規律會增加胰島素和腎上腺皮質激素分泌，降低甲狀腺，促進脂肪分解功能，讓脂肪在體內堆積，誘發兒童肥胖，同時也會對脾胃帶來傷害。

溫馨提示

平時可以讓孩子多喝牛奶，牛奶屬于中性食物，能補脾胃且讓大腸滋潤。避免吃生冷以及辛辣刺激性食物，均衡攝入營養，不可挑食。

標簽： 營養物質 生長發育