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近日，美國科羅拉多州立大學(xué)研究人員發(fā)表在《神經(jīng)影像》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，大腦白質(zhì)退化與認(rèn)知障礙有關(guān)，但容易老化的白質(zhì)區(qū)域保留了一定程度的可塑性，在有氧運動的幫助下，可以向好的方向發(fā)展，使參與者記憶力得到提升。

研究人員收集了 180 名健康但不經(jīng)常活動的老人樣本。隨后，參與者被隨機分成3組，在6個月的時間里每周會面 3 次。第一組每節(jié)課散步約 40 分鐘;第二組參加在6個月內(nèi)難度逐漸增加的舞蹈課;第三組作為對照組，僅做一些平衡和伸展運動，目的是保持低心率。每個參與者在干預(yù)前后都接受一系列磁共振成像及認(rèn)知、心肺測試，以評估身體活動對大腦的影響。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，散步組和舞蹈組在進(jìn)行6個月的有氧運動后，大腦白質(zhì)有所增加。換句話說，每周僅散步2個小時，就能對大腦白質(zhì)產(chǎn)生積極影響，尤其在最容易衰老的區(qū)域，如胼胝體和扣帶，它們有重要的認(rèn)知功能，如記憶和執(zhí)行功能。相反，對照組在6個月內(nèi)經(jīng)歷了正常、緩慢的白質(zhì)信號下降。

研究人員表示，希望該研究可以推動白質(zhì)衰老和癡呆領(lǐng)域的發(fā)展，讓更多關(guān)于非藥物治療和生活方式干預(yù)的建議可以更好針對老年人群和認(rèn)知障礙患者，以便人們可以獨立生活更久，認(rèn)知能力更佳。(盧 娜)

標(biāo)簽： 有氧運動 記憶力 認(rèn)知能力